Quand la pression monte, on a besoin d’un espace neutre pour souffler, prendre du recul et retrouver du sens. « Retrouver son souffle », c’est un accompagnement pour traverser une période dense sans s’oublier.
La santé mentale, l’affaire de tous
Longtemps passée sous silence, la santé mentale au travail est devenue une préoccupation centrale — au point d’être déclarée Grande cause nationale en 2025 et 2026. Les raisons sont multiples et systémiques : un monde toujours plus rapide, des crises qui s’enchaînent, une charge qui s’accumule. Avec un effet domino : un arrêt fragilise toute une équipe, et le sous-effectif alourdit la pression sur les autres.
C’est pour vous si…
- Vous sentez la surcharge, la fatigue ou la perte de sens monter.
- Vous jonglez entre exigences professionnelles et équilibre personnel.
- Vous voulez retrouver de la clarté et de l’élan, sans tout arrêter.
Ce qu’on travaille ensemble
- Alléger la charge mentale : prioriser, poser des limites, déléguer.
- Reconnecter à ses valeurs et à ce qui donne du sens (repères Barrett).
- Retrouver de l’énergie : corps, souffle, rythme, présence.
Un espace d’écoute, pour ne pas sombrer
Dans mon métier d’accompagnement, je croise de plus en plus de personnes qui ne vont pas bien. On le voit, on le sent — au détour d’un coaching, d’une formation, d’une conférence. Comme coach, je n’ai ni le mandat ni toujours la légitimité pour tout prendre en charge : quand la souffrance est forte, mieux vaut orienter vers un psychologue du travail ou un médecin.
Et pourtant, parfois — je dis bien parfois — nous pouvons agir. Prévenir plutôt que guérir. Souvent, une personne au bord de l’épuisement a d’abord besoin de quelqu’un de neutre à qui parler : pour sortir la tête du tourbillon, voir sa situation autrement, comprendre ce qui se joue autour d’elle, se sentir moins seule.
Car l’épuisement n’est pas qu’une histoire de stress à gérer. Il y a aussi les conflits de valeurs, le sentiment d’inutilité ou d’être débordé, l’incompréhension face aux évolutions de son poste ou de la société. Autant de choses dont il n’est pas toujours simple de parler en interne — jusqu’au jour où il est trop tard pour agir.
Comment c’est né
En 2021, un client m’a demandé d’accompagner une collaboratrice en grande tension. J’ai imaginé un format plus léger, à distance, centré sur l’écoute. Le soulagement a été réel — et la situation, plus critique qu’on ne l’avait perçu au départ. D’autres cas ont suivi. Peu à peu s’est dessiné un dispositif d’écoute et d’échange : quelques sessions, sur un forfait mensuel, parfois complétées de ressources en ligne (tutos sur le stress et les émotions, exercices de respiration et de recentrage, méditations).
L’objectif est simple : reprendre sa respiration, se sentir écouté, freiner la spirale négative — et oser en parler.
Vous repérez une personne en difficulté ?
Manager, RH, dirigeant : si vous sentez que quelqu’un autour de vous s’épuise, ce dispositif peut lui offrir un sas de respiration, en toute confidentialité — souvent avant que la situation ne se dégrade. Si ça vous parle ou vous interpelle, parlons-en.
Comment ça se passe
Des séances individuelles, en visio ou en présentiel, à votre rythme, dans un espace confidentiel et sans jugement. C’est un accompagnement, pas un soin médical : en cas de souffrance importante, je vous oriente vers les professionnels adaptés.
Pour qui
Managers, chefs de projet, dirigeants — et toute personne qui traverse une période dense au travail.
La différence — le ET
De la méthode ET de l’humain : des outils concrets pour agir, et un vrai espace pour se relier à soi.
J’anime aussi
Des ateliers d’échanges sur ces sujets, quand cela fait sens pour l’organisation (en présentiel ou en ligne), et une conférence « gesticlownée » et interactive sur le changement et les émotions — pour mettre un peu de légèreté et ouvrir la parole.
Envie d’en parler ? Réservons un échange confidentiel.
